你的肺还好吗?医生坦言:做好3件事,肺不容易生病

摘要:北京时间20200603关于【你的肺还好吗?医生坦言:做好3件事,肺不容易生病】的具体情况和说明,让www.taipansu.com.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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2个小技巧,教你在家检测肺功能

憋气法

肺活量大小是衡量肺部健康的一个重要体现,要想知道自己的肺活量是否正常,可以通过憋气来发现。首先做一个深呼吸,然后憋住气,最后看自己能坚持多长时间,如果憋气能超过30秒,那么肺活量不错,表示心肺功能很好,如果憋气连20秒都达不到,那么肺功能属于比较差的范畴。

爬楼梯法

用不紧不慢的速度一口气爬上三楼,如果在爬楼过程中不会感到明显的胸闷和气急,说明心肺功能良好。如果在爬楼梯过程中,才没爬多久就感觉呼吸急促,气喘吁吁,那有可能是肺功能不行的表现。

出现这4个异常症状,你要注意肺的健康了

经常咳嗽

咳嗽属于呼吸道疾病的一个典型症状,不管是气管炎还是感冒都容易引起咳嗽,这类疾病通常还会伴随流鼻涕、发热等症状,在用药后咳嗽会明显好转。十个咳嗽就有九个是肺虚引起的,肺部疾病大多是肺气虚弱而引起的病变,会通过咳嗽表现出来。

如果出现不明原因的咳嗽,在服药后仍然无法缓解,还伴随有咯血、咳血丝等症状时就要注意了,可能是肺部病变的表现,需要提高警惕,及时检查。

胸痛

很多人认为胸痛是心脏病的表现,其实胸痛还有可能是肺部病变引起的。肺的位置是在胸腔内两侧,如果肺部出现了疾病,就会影响呼吸和胸部,导致不同程度的胸痛,比如常见的肺炎也会出现胸痛的症状,肺癌患者的胸部也会出现异样的疼痛感。

医生教你3步,把肺保养好

俗话说:“肺为娇脏”。肺是人体最为脆弱的器官之一。把肺养好了,脸上的气色也会好很多。那么,有哪些方法可以帮助养肺呢?

改善不良的生活习惯

在众多影响肺部健康的不良习惯中,吸烟的影响是最大的。临床上发现,呼吸科住院的老年患者中,几乎都有长期的吸烟史。当吸烟指数超过400时,发生慢性阻塞性肺部疾病如肺气肿、慢支、肺心病和肺癌的几率会明显上升。所以,要想养肺,最重要的就是戒烟,同时还要远离吸烟人群,避免吸入二手烟。

适度运动

适度运动对肺部健康是非常有好处的,通过运动锻炼,能增加肺活量,促进肺部的收缩和扩张。推荐的运动方式包括有慢跑、快走、太极拳、骑车、游泳等有氧运动,此外,还可以通过吹气球来锻炼肺活量。运动讲究的是持之以恒,需要长期坚持,不提倡短时间内进行高强度运动。

控制体重

肥胖会给人体健康带来多方面的威胁,有研究发现肥胖和肺部疾病之间也存在联系,肥胖是导致肺动脉高血压、哮喘、肺炎、急性呼吸窘迫综合征等多种呼吸道疾病的主要危险因素。因此,要注意在生活中控制体重,不要暴饮暴食,注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。

肺部是否健康会影响一个人全身的机能,及时发现肺部发出的异常信号,可以帮助我们更好地养肺。


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